beritajogja.com (Sleman) - Penggawa Laskar Sembada tidak dibiarkan begitu saja menikmati waktu luangnya. Mulai pekan ini, tim PSS Sleman akan mengadakan sesi latihan pagi yang berfokus pada fisik pemain.
Latihan fisik hari pertama berfokus pada latihan kekuatan di Gym, oleh pelatih fisik PSS, Kartono Pramdhan.
“Latihan kita pada pagi hari ini lebih fokus kepada penguatan otot pada pemain. Jadi lebih banyak memakai beban eksternal untuk meningkatkan kekuatan mereka,” ujarnya di World Fit Gym, Sleman, Selasa (16/5/2023) pagi.
Sesi awal latihan fisik dibuka dengan latihan sepeda sebagai pemanasan bagi para pemain untuk memulai latihan.
“Para pemain kami bagi menjadi dua grup latihan. Satu grup memakai mesin dan grup lainnya fungsional tanpa mesin. Kedua grup saling bergantian,” sambungnya.
Pada latihan pagi ini, coach Kartono membuat total 24 pos dengan 12 pos menggunakan mesin, dan 12 pos tanpa menggunakan mesin untuk melatih semua otot badan.
“Latihan ini juga melatih otot bagian atas kemudian otot bagian bawah para pemain. Sehingga, sesi latihan ini memenuhi apa yang dibutuhkan untuk pemain sepak bola,” pungkasnya.
